Find mere om:
Her er maden som får dig til at.. | livsstil.guide.dk

Her er maden som får dig til at prutte

En række madvarer stimulerer de tarmbakterier, som øger produktionen af tarmgas. Se hvilke.

Det er ikke usædvanligt, at mennesket slipper en vind mellem 12 og 25 gange dagligt, og nogle madvarer gør sig skyldige i flere end andre.

Det skriver det norske site Side2.no, som refererer fra ernæringsfysiologen Helene Arskys nye bog "Kostskolen", som giver 555 svar på lige så mange spørgsmål om mad, helbred og træning.

I bogen beskæftiger hun sig over tre sider med prutter. Hun skriver, at der normalt produceres mellem en halv og to liters tarmgas dagligt - men at højst en halv liter af dette kommer ud som prutter. 90 pct. kommer fra luften, som vi sluger, når vi spiser eller drikker. Resten er gas, som tarmbakterierne producerer.

Forfatterens liste over madvarer, som udvikler forholdsvis store mængder gas i tarmen, er:

  • Asparges
  • Broccoli
  • Bønner
  • Æbler og æblejuice
  • Ærter
  • Kulsyreholdige drikke
  • Kål
  • Løg
  • Majs
  • Produkter som indeholder sorbitol
  • Tyggegummi

Fiberholdige varer kan også give ekstra luft i maven. Det især, hvis man ikke er vant til at spise varer som hvedeklid eller havreklid, som har et meget højt fiberindhold.

Læs også
Loading...
Mest læste
Loading...